肌肉痉挛
发生于两肋部的突然剧痛，同时发生腓部的鱼际肌僵痛，可于深夜将你搅醒。肌肉痉挛可能是一种普遍的痛苦根源，正常状态时，一块肌肉收缩，即慢慢地用力被动牵拉，当此种运动完成，或相对方向的另一块肌肉被动用力时，此块肌肉则舒展开。但是有时一块肌肉行高强度收缩和持续收缩，不能再舒展开时，这就产生一种肌肉痉挛。
症 状
一旦经历过肌肉痉挛，你可能永远记住他们所引起的疼痛性质。
普通症状包括：
◆一块肌肉特别是腿部的肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛。
◆受累肌肉触硬。
◆有些病例中，可以见到肌肉于皮下变形或抽动。
◆另外一些上臂和大腿的极其严重的痉挛，开始前无预兆，有时同样可影响到腹肌，这些是典型的剧烈痉挛症状。
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◆在背部疾病期、月经期可伴发持续的下腹部肌肉痉挛性疼痛。
出现以下情况应去就医
◆经常遭受肌肉痉挛之苦。
◆肌肉痉挛持续超过1小时。
◆痉挛发生于胸部和上臂，这可以暗示有严重心脏病和腹部问题，需紧急给予药物治疗。
病 因
肌肉得到通过神经传来的电信号时可反应性产生收缩或舒展，像钠、钙和镁等无机物，它们环绕或渗透入肌细胞中，在这些信号传导中起着关键作用，如那些无机物失衡以及某些激素、体液和化学物质平衡失调或神经系统功能失常，自身就可干扰电信号的传导，并导致肌肉痉挛。
过度用力可减少体液和无机物数量，并能导致痉挛，特别易发生于消耗体力的环境下工作和训练的人群，酷暑季节在花园中工作，如果你不注意饮用足量的饮料，可能导致热痉挛。如果不休息，走几步以缓解症状，热痉挛会进行性加重，甚至产生热射病和热衰竭。
, 百拇医药
由糖尿病和甲状腺疾病引起的激素失衡也能导致痛性痉挛，正如血液供应肌肉的氧气量减少而引起的痉挛一样。吸烟者血液中的氧水平常常降低，它可引起肌肉痉挛，尤其当吸烟者从事剧烈体力劳动时。如果你在睡眠中移动自己的身体，可能触动一根神经，信号传导引起一块肌肉产生收缩或引起痉挛。假如你易发生夜间肌肉痉挛，可以在上床睡觉前作一些伸展运动。
治 疗
有一些简单的方法可减轻平日偶然发作的肌肉痉挛，但是，如果你因频繁或严重的痉挛而痛苦时，应找医生诊治。频发的痉挛可能暗示一种更为严重的疾病的存在。发生于你胸部、肩膀或手臂的重度疼痛可能为心脏病发作的表现症状，此时应马上请求医生帮助。
常规治疗
普通的肌肉痉挛无需药物治疗，按摩痉挛肌肉或饮水，以减轻较剧的痉挛。已经较完善的处理，仍有频繁或重度痉挛，请你的主管医师确定诊断，而且应进行下述的病因治疗。
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辅助治疗
指压治疗
如若肌肉痉挛发生于小腿，针灸专家建议于腓部肌肉突出部位最下方施压2～3次。
营养及饮食
营养学家建议采用补充维生素E的方法来预防夜间痉挛发作，你也可以增加钙的摄入量来减少痉挛发作，这些营养主要来源于牛奶、干酪、酸乳、绿叶植物以及罐装鱼。
家庭治疗
为缓解一种典型痉挛，你需要用物理方法如伸展肌肉或按摩肌肉或两种方法均用，以使其停止收缩。伸展腓部肌肉简单地先用脚趾站立而后慢慢下降并使足跟着地的方法完成。为完成一种大幅度伸展，可将你的双手或双侧前臂倚靠墙面，并且保持双足平放于地板上，向后滑行直至你正好倾靠在距足部数尺远的墙上。甚至为了更进一步伸展，可持续将你的双脚向后侧移。
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按摩疗法
采取坐位，伸展你的脚趾向下，脚跟指向上方(向你的头部)，并且用力用手挤压你的腓部；用轻柔的压力从痉挛部边缘开始移向中心。对于顽固性痉挛，可将此块肌肉浸于热水中，或者同时行伸展动作或按摩。处理剧烈痉挛，可饮用足够的温水。下面方法也是预防剧烈痉挛的最好方法：锻炼的开始及结束时，及锻炼中每隔几分钟饮1杯温水。如果你用运动饮料代替温水，则饮用低糖饮料。于过热的躯体中糖能引起胃痉挛，可用3份水稀释饮料。
预 防
每日饮水6～8杯。决定使你适应训练规程和运动，尤其在初夏季节，常规做伸展运动，特别在睡前。如果你吸烟，则应制订戒烟方案。
警 惕!
发生于前胸和上肢的痉挛痛可能暗示一种心脏病，马上请你的医生或采用医疗辅助措施，如果你患有循环系统疾病、糖尿病、心脏病或静脉曲张，或者如果你有中暑或被警告怀疑患有上面的某种疾病，则在向你的医生诉说前应避免按摩。, http://www.100md.com
症 状
一旦经历过肌肉痉挛，你可能永远记住他们所引起的疼痛性质。
普通症状包括：
◆一块肌肉特别是腿部的肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛。
◆受累肌肉触硬。
◆有些病例中，可以见到肌肉于皮下变形或抽动。
◆另外一些上臂和大腿的极其严重的痉挛，开始前无预兆，有时同样可影响到腹肌，这些是典型的剧烈痉挛症状。
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◆在背部疾病期、月经期可伴发持续的下腹部肌肉痉挛性疼痛。
出现以下情况应去就医
◆经常遭受肌肉痉挛之苦。
◆肌肉痉挛持续超过1小时。
◆痉挛发生于胸部和上臂，这可以暗示有严重心脏病和腹部问题，需紧急给予药物治疗。
病 因
肌肉得到通过神经传来的电信号时可反应性产生收缩或舒展，像钠、钙和镁等无机物，它们环绕或渗透入肌细胞中，在这些信号传导中起着关键作用，如那些无机物失衡以及某些激素、体液和化学物质平衡失调或神经系统功能失常，自身就可干扰电信号的传导，并导致肌肉痉挛。
过度用力可减少体液和无机物数量，并能导致痉挛，特别易发生于消耗体力的环境下工作和训练的人群，酷暑季节在花园中工作，如果你不注意饮用足量的饮料，可能导致热痉挛。如果不休息，走几步以缓解症状，热痉挛会进行性加重，甚至产生热射病和热衰竭。
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由糖尿病和甲状腺疾病引起的激素失衡也能导致痛性痉挛，正如血液供应肌肉的氧气量减少而引起的痉挛一样。吸烟者血液中的氧水平常常降低，它可引起肌肉痉挛，尤其当吸烟者从事剧烈体力劳动时。如果你在睡眠中移动自己的身体，可能触动一根神经，信号传导引起一块肌肉产生收缩或引起痉挛。假如你易发生夜间肌肉痉挛，可以在上床睡觉前作一些伸展运动。
治 疗
有一些简单的方法可减轻平日偶然发作的肌肉痉挛，但是，如果你因频繁或严重的痉挛而痛苦时，应找医生诊治。频发的痉挛可能暗示一种更为严重的疾病的存在。发生于你胸部、肩膀或手臂的重度疼痛可能为心脏病发作的表现症状，此时应马上请求医生帮助。
常规治疗
普通的肌肉痉挛无需药物治疗，按摩痉挛肌肉或饮水，以减轻较剧的痉挛。已经较完善的处理，仍有频繁或重度痉挛，请你的主管医师确定诊断，而且应进行下述的病因治疗。
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辅助治疗
指压治疗
如若肌肉痉挛发生于小腿，针灸专家建议于腓部肌肉突出部位最下方施压2～3次。
营养及饮食
营养学家建议采用补充维生素E的方法来预防夜间痉挛发作，你也可以增加钙的摄入量来减少痉挛发作，这些营养主要来源于牛奶、干酪、酸乳、绿叶植物以及罐装鱼。
家庭治疗
为缓解一种典型痉挛，你需要用物理方法如伸展肌肉或按摩肌肉或两种方法均用，以使其停止收缩。伸展腓部肌肉简单地先用脚趾站立而后慢慢下降并使足跟着地的方法完成。为完成一种大幅度伸展，可将你的双手或双侧前臂倚靠墙面，并且保持双足平放于地板上，向后滑行直至你正好倾靠在距足部数尺远的墙上。甚至为了更进一步伸展，可持续将你的双脚向后侧移。
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按摩疗法
采取坐位，伸展你的脚趾向下，脚跟指向上方(向你的头部)，并且用力用手挤压你的腓部；用轻柔的压力从痉挛部边缘开始移向中心。对于顽固性痉挛，可将此块肌肉浸于热水中，或者同时行伸展动作或按摩。处理剧烈痉挛，可饮用足够的温水。下面方法也是预防剧烈痉挛的最好方法：锻炼的开始及结束时，及锻炼中每隔几分钟饮1杯温水。如果你用运动饮料代替温水，则饮用低糖饮料。于过热的躯体中糖能引起胃痉挛，可用3份水稀释饮料。
预 防
每日饮水6～8杯。决定使你适应训练规程和运动，尤其在初夏季节，常规做伸展运动，特别在睡前。如果你吸烟，则应制订戒烟方案。
警 惕!
发生于前胸和上肢的痉挛痛可能暗示一种心脏病，马上请你的医生或采用医疗辅助措施，如果你患有循环系统疾病、糖尿病、心脏病或静脉曲张，或者如果你有中暑或被警告怀疑患有上面的某种疾病，则在向你的医生诉说前应避免按摩。, http://www.100md.com